| |
MåBra grupp
Är du redo att satsa på dig själv och önskar en
bättre balans i din tillvaro?
Då är du varmt välkommen till oss! Fasta tider två gånger i
veckan á 90 och 60 minuter under 12 veckor tränar vi
tillsammans samt har motiverande samtal i grupp. Innehåll i
våra samtal är bl a hur våra tankar påverkar oss, kost,
motivation, fysisk och mental träning, stresshantering och
återhämtning i form av avslappning.
Vi ser hela dig och vårt mål är att hjälpa dig att bli bäst i
världen på att ta hand om dig själv!
Välkommen att anmäla dig till våra Måbra grupper. Telefon nr 021-800507 eller e-mail info@hasslocare.se.
Kostföreläsning i grupp
Inspirerande kostföreläsningar för dig som vill må bättre genom att äta en varierande och nyttig kost. (min antal 10 personer)
Kostrådgivning individuell
Individuell Kostrådgivning riktar sig till dig som vill ha individuell kostplan utifrån dina egna fysiska behov och personliga önskemål. Rådgivningen vänder sig också till dig som vill gå ner i vikt och finna en handlingsplan till en hälsosammare livsstil.
Kostrådgivningen omfattar kostregistrering av hur du äter idag. Därefter diskuterar vi vilka förändringar som kan göras och du får tips på förbättringar. Därefter utformas ett individuellt kostprogram. Vi kan ordna allt från enstaka rådgivningstillfällen till längre samarbeten allt beroende på behov och önskemål från din sida.
Kostregistreringen går ut på att du skriver ner allt du äter under två till tre dagar. Alla måltider med dryck och tillbehör bör redovisas så detaljerat som möjligt. Detta kommer i slutändan att vara underlaget till ditt individuella kostprogram. Varmt välkommen med bokning och eventuella frågor. Telefon nr 021-800507 eller e-mail info@hasslocare.se.
Caliper mätning
Caliper mätning- ett tångliknande instrument som mäter underhudsfettets diameter. Mäts på olika givna punkter på kroppen. Resultaten sammanställs sedan med parametrar såsom ålder och kön. Svaret som erhålls är fettmängd i procent. Värdet läses sedan av i tabeller som ger svar på ditt status. Testet tar 45 minuter, vi mäter 5 punkter samt diskuterar resultatet.
Kroppsmätning
Med hjälp av en Impedans våg mäter vi din kroppsammansättning. En impedansvåg sänder en svag strömsignal genom kroppen och mäter motståndet i tid. Elektronerna i strömmen går olika snabbt genom vatten, fett- och muskelmassa. Därefter beräknar vågen din kroppssammansättning. Förändringen av kroppssammansättningen illustreras därefter i diagram så att du tydligt kan ta del av dina framsteg. Varmt välkommen med bokning och eventuella frågor. Telefon nr 021-800507 eller e-mail info@hasslocare.se.
MåBra Mamma
Kom igång som nybliven mamma. Fast tid en gång i veckan á 60 minuter under 12 veckor tränar ni tillsammans med er instruktör. De sista två veckorna fri träning på gymmet.
Vi tränar tillsammans i vårt cirkelträningsrum med anpassat tempo för nyblivna mammor. Ta med er baby.
MåBra Senior
Välkommen att ta del av våra aktiviteter under ”MåBra Senior”. Umgås med gamla och nya vänner med gemensamma intressen. Vi erbjuder dig en förstaklassig, väl genomarbetad och kontrollerad träning som anpassar sig till dig som är 60 år och uppåt.
Om Seniorträning:
Din träning blir efter din nivå och du får realistiska mål att arbeta mot, så att du mår bättre och fungerar bättre i din vardag.
Tillsammans med en instruktör lägger ni upp ett träningsprogram. De fyra första veckorna är en grundträningsperiod, där du lugnt tränar med styrke- och konditionsträning.
Aktiviteten som man tränar med i gruppen är i huvudsak styrke- och konditionsträning. En bra variationsrik träning är nyckeln till framgång med hälsan.
MåBra Senior Styrka
Du får automatiskt en personlig vägledning som ingår i ditt kort. Vägledningen är väl anpassat efter dina begränsningar och önskemål. Instruktören i din vägledning följer dig i din träning och du kan känna dig trygg och säker att det du gör är rätt.
Öppna klasser
Ring/maila oss för
bokning av plats till det pass du är intresserad av. Vi har en
minigräns för antalet personer på 4 st. Om passet inte blir av
ringer vi er 1 timma före det tänkta passet skall börja.
Välkommen att ringa 021-800507 (gör val 2). Eller mail
info@hasslocare.se.
För information och anmälan tag kontakt med Hässlö CARE body&mind telefon nr 021-800507e-post
info@hasslocare.se.
|
|
|
